Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: 8 (423) 202-50-58

"Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов"
Б.К.С. Айенгар
Главная -> О центре -> Новости -> Главные -> Новая программа класса на 7:30

Новая программа класса на 7:30

inderjot.jpgСегодня в ''Сарасвати'' мы начали новую 40-дневку (уже пятую по счету). До 8 декабря делаем крийю ''Освобождение от чувства вины в позвоночнике'' и медитацию ''Полировка нимба'', чтобы сиять светом Истинного Я, а не жить, сутулясь под грузом вины и стыда, под гнетом ложного эго. Присоединяйтесь в зале (каждый день с 7:30 до 8:30, кроме воскресенья) или дома.

 



Рекомендации на эти 40 дней, (кроме практики):

 

  •  Cледите за мыслями, которые вызывают чувство вины

Обычно это следующие мыслительные конструкции:
- он (она, они) виноват(а,ы) передо мной
- «Если бы я не делал в прошлом то и это, все было бы лучше ...''
- «Как я ужасен(а)»: какая я толстая, старая, глупая, неудачливая и т.д. Эти мысли могут усиливаться убеждениями «никто», «все» и «никогда» и сопровождаться чувством жалости к себе. (''Никто никогда не любил меня по-настоящему''. ''Я никогда не стану...''. ''Все всегда сме­ялись надо мной'' и т.д.)
 - Я опять все сделал(а) не так».

- «Он (она) лучше меня».
- «Я не могу реализовать свои возможности и способности''.

  • Когда возникает чувство вины и стыда, наблюдайте, что вы ощущаете в теле

 

  • По мере обнаружения вины, записывайте в дневник, перед кем вы виноваты (в прошлом, настоящем,в возможном будущем), КАКОЙ ИМЕННО ущерб вы причинили другому или себе (поступили так, как не хотели бы, чтобы поступали с вами) и каким действием ущерб можно возместить (восстановить справедливость).

 

  • Если есть желание и готовность - возмещайте ущерб, который вы причинили своим неосознанным поведением в далеком прошлом или в течение дня

 

  • Если трудно осознать, в чем ущерб и как возместить, а чувство вины есть, пишите-звоните-спрашивайте. Одна голова хорошо, а две - лучше. Две головы больше одного эго, вместе осознать его уловки проще.


!!!Постарайтесь отказаться от сахара и продуктов с ним на это время. Будем ощущать, так ли страшна горечь и есть ли другие приятные вкусы, кроме сладкого. Осень - пора выгонять паразитов. А паразиты любят сладкое)))

Всем мир!


 
Флеш игры