Класс «Здоровая спина»: гибкость, активность и долголетие

Малоподвижный образ жизни, эмоциональные блоки и нервное напряжение, неправильное распределение нагрузки, травмы — самые распространённые причины заболеваний позвоночника. 

Боль в спине, дискомфорт в области позвоночника не должны восприниматься как норма и оправдываться предубеждениями, такие как: «возраст», «у всех так», «это соли в костях», «это не лечится» . Одно из самых распространённых заболеваний позвоночника — остеохондроз — встречается, как у пожилых, так и у физически крепких молодых людей. Дегенерацию позвоночника можно остановить, если активизировать кровообращение в тканях, которые окружают позвонки и межпозвоночные диски, за счёт правильно выстроенной и регулярной мышечной нагрузки. Класс ЗДОРОВАЯ СПИНА рекомендуется для людей с диагнозами: остеохондроз, протрузии, межпозвоночная грыжа, сколиоз.

Эффект от занятий:
— расслабление спазмированных мышц позвоночного столба, их последующее удлинение и укрепление;
— устранение мышечного дисбаланса в теле, в результате которого позвоночник получает неравномерную нагрузку;
— насыщение позвоночных дисков влагой и питательными веществами;
— улучшение циркуляции спинномозговой жидкости;
— укрепление суставов и улучшение их подвижности.

Структура занятий: Занятия включают в себя терапевтические упражнения с использованием специального инвентаря (есть в классе), дыхательных практик и техник расслабления. Для достижения ощутимого эффекта мы рекомендуем посещать занятия 3 раза в неделю. Продолжительность одного занаятия - 1,5 часа. Утренние и вечерние группы. Все упражнения настолько просты, что возраст и уровень физической подготовки не имеют значения.