Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: (423) 221-50-52

"Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов"
Б.К.С. Айенгар
Главная -> Статьи -> Жизненно-йогические очерки резидентов центра -> Заметки очевидца: что может йога за 7 занятий

Заметки очевидца: что может йога за 7 занятий

ocherki-teacher2Согласно Библии Бог сотворил наш Мир за 6 дней и на день седьмой отдыхал, любуясь своим Творением.

Я попробовала отобразить, что может сотворить йога с человеком за 7 занятий. Читать только с улыбкой:))


Итак,

Занятие 1.
Вдох-выдох... Тянитесь макушкой вверх, давите плюснами в пол, делаем выразительную арку стопы....!
«Что такое плюсна? Который час вообще?
Арка стопы? Я что архитектор, – какие арки?!
Где делать вдох? Кажется, я падаю!!! Мамааа! Что я здесь делаю??
А я точно выключила кран с холодной водой? Не дай бог, опять затопить соседей....
Еще детей из садика забрать... Когда жить?? Какая йога вообще!... Охо-хо!»

Занятие 2.
Вдох-выдох... Уттхита Триконасана. Удлиняем оба бока, ноги сильные, колени подтянуты, стоим в одной плоскости....
«Уттхита кого-чего? Опять ругаются!
В одной плоскости... а я как стою – в 3D что ли?
Дура, пожалела денег на разовое, купила абонемент, теперь и не ходить жалко...
Как они так делают?
Ишь ты, какая у тренера миленькая форма! Надо и себе что-нибудь поприличней прикупить. Мммм, вчера видела распродажу!!»

Занятие 3.
Вдох-выдох.... Успокойте ум, окиньте позу внутренним взором, понаблюдайте за ощущениями....
« Oh, my God! Как спина вверху жжет! Долго еще сидеть и наблюдать?! Может, лучше анальгетика для особо деревянных?
Сектанты, опять, наверное, петь будут. Хорошо, что муж не видит. Хе-хе!
Ооооммм...! Блин, что-то высоко взяла.... Оооооаааууууммммм....! А ничего так вышло! Красиво!»

Занятие 4.
Вдох-выдох... Хорошо прижимаем всю поверхность ладоней, пупок в себя, голова и шея расслаблены, задние ноги сильные, пятки в пол....
«Знаю, знаю – Собака мордой вниз. Ну и названия у них! Гыы! Пупок в себя... как же! Этот живот разве втянешь! Всё, баста, хватит - никаких больше чипсов, колбасы и кока-колы, - рис-сырец с овощами – вот это няма!
А ничего уже! Уже не корова на льду, почти не скольжу.
Неее, ну что-то в этом, конечно, есть! Угу! Но лежать в конце без дела 15 минут! На что только время тратим! Лучше бы пресс покачали!»

Занятие 5.
Вдох-выдох... Тянемся грудной клеткой вверх, не наваливаемся на руки, отталкиваемся...
«Интересно, это про меня опять? Все люди как люди, а я...
Да, ладно, всему свое время, главное, регулярность и усердие! Заманили все-таки.
Наблюдаю за дыханием... Вдох-выдох...
Что, уже конец занятия? Вот время летит! Надо, чтобы занятия шли по 2 часа – ничего ведь толком не успели, куда только смотрит руководство!»

Занятие 6.
Вдох-выдох... Балансы уравновешивают не только тело, но и ум. Спокойный ум – хороший баланс...
«Урррааа! Я не падаю! Спокойно, спокойно.... Видел бы меня муж!
Чшш... Вдох-выдох....
Надо безлимит брать. Да тихо ты! Вдох-выдох, вдох-выдох...

Занятие 7.
Вдох-выдох.... Почувствуйте внутри приятное тепло, отпустите все старое и ненужное, освободите место внутри для нового и лучшего...
«О, новички пришли! Какие потешные! Да куда они ноги ставят! Успокойся, каждый в своем пространстве.
Внимание вовнутрь, вовнутрь...
Оооомммм!
О, Шавасана! Моя любимая! Интересно, а чаши будут?»

To be continued....

Фантазировала и делилась личным опытом Елена Жук, преподаватель центра йоги «Сарасвати»


 
Флеш игры