Абонемент центра йоги «Сарасвати» позволяет посещать 12 разнообразных классов на выбор в любое удобное для Вас время. Йогой можно заниматься в любом возрасте, уровень физического развития не имеет значения. Главное - правильно подобрать практику. 

Малоподвижный образ жизни, эмоциональные блоки и нервное напряжение, неправильное распределение нагрузки, травмы — самые распространённые причины заболеваний позвоночника. 

Идея восстановительной йоги заключается в том, чтобы максимально долго оставаться в позе и находиться в состоянии расслабления. Те, кто изначально имеет трудности с растяжкой или выносливостью, с успехом могут практиковать такие комплексы.

Наш центр организован канд.мед.наук, акушером-гинекологом Ольгой Тузинской. Беременные женщины в нашем центре практикуют йогу под присмотром медика и могут выбрать, по какой системе подготовиться к рождению ребёнка. 

Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К. С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.

Хатха- йога – это древняя практика самосовершенствования человека, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень.

Цель любого стиля йоги — «Читта-Вритти-Ниродха» — остановка ума. Так написано в «Йога-сутрах» мудреца Патанджали. Остановка того внутреннего голоса в голове, который многие люди по ошибке принимают за себя. Именно эти внутренние диалоги — причина многих страданий.

"Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым и благословенным", - говорил мастер Кундалини йоги Йоги Бхаджан. Класс строится таким образом, чтобы подготовить тело и ум к восприятию внутреннего покоя и тишины, к погружению в свою истинную вечную природу.

       «Инь-йога – это медитация плюс асана, и как результат – очень глубокая практика». (С. Пауэрс)

Стретч-йога основана на базовых асанах хатха-йоги с применением техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление.