Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: 8 (423) 202-50-58

"Йога есть устранение неконтролируемых блужданий сознания, Тогда Зрящий в своей сущности остается"
Патанджали
Главная -> Классы занятий
Классы занятий
Bodyflex

2-vakuum-zhivota.jpg

Бодифлекс(bodyflex) – это техника дыхания для похудения.

Суть body flex – сочетание комплекса упражнений (связанных с растяжкой «проблемных» групп мышц) с диафрагмально-релаксационным дыханием. Именно за счет интенсивного притока кислорода к тканям активизируется процесс сжигания жировых отложений.

Подробнее...
 
Пилатес

pilates-5-compressor.jpgПилатес был разработан Джозефом Пилатесом – уроженцем Германии, в начале двадцатого века и включает в себя элементы йоги, боевых искусств и европейских тренировочных систем.

Изначально пилатесом начали заниматься профессиональные танцоры и спортсмены в США. Система помогала им быстро восстановиться после травм. Сейчас пилатес продолжает своё распространение в мире. Почти в любом городе мира вы сможете найти студию, которая проводят занятия по пилатесу. Пилатесом занимаются звёзды кино и музыки – Мадонна, Дженнифер Энистон и другие.

 

 

Занятия по системе Пилатеса:

  • ориентированы на оздоровление позвоночника
  • позволяют научиться разумно управлять своим телом
  • тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет
  • развивают равновесие, улучшают осанку
  • оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму
  • помогают справиться с болями в спине
  • развивают дыхательную систему
  • помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом

Каждое упражнение из основного курса Пилатеса разрабатывает все группы мышц,
от основных до мельчайших. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

На занятиях Пилатесом можно даже немного вырасти, т.к. один из основных уклонов всех упражнений – растягивание мышц, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения.

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Упражнения Пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий Пилатесом практически нет возрастных ограничений.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские    мышцы — мышцы малого таза,которые необходимы при родах.Пилатес эффективен в работе с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц)

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, центральная роль. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.p

 
Йога для лица (ФейсКультура)

joga-dlya-omolozheniya-ot-morshhin-na-lice.jpgВ борьбе за вечную молодость, женщины забывают самое главное: сколько ни наноси крема на лицо, мышцы лица, будь то веки или мышцы лба, с годами теряют свою эластичность.  Для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была разработана методика йоги для лица (ФейсКультура).  

Подробнее...
 
Какой класс по йоге выбрать?

Йога 31-малАбонемент центра йоги «Сарасвати» позволяет посещать 16 разнообразных классов на выбор в любое удобное для Вас время. Йогой можно заниматься в любом возрасте, уровень физического развития не имеет значения. Главное - правильно подобрать практику. 

Подробнее...
 
Класс «Здоровая спина»: гибкость, активность и долголетие

-    - 3 20150609 1241375185Малоподвижный образ жизни, эмоциональные блоки и нервное напряжение, неправильное распределение нагрузки, травмы — самые распространённые причины заболеваний позвоночника. 

Подробнее...
 
Класс "Гормональный баланс": молодость и красота

IMG 4763-1Эндокринные железы — это стражи нашего здоровья, нарушения в их работе мгновенно отражаются на состоянии других органов.

Подробнее...
 
Класс "Восстановительная практика": мягкая йога

Йога 61-малИдея восстановительной йоги заключается в том, чтобы максимально долго оставаться в позе и находиться в состоянии расслабления. Те, кто изначально имеет трудности с растяжкой или выносливостью, с успехом могут практиковать такие комплексы.

Подробнее...
 
Кундалини йога - йога для осознанности

kunda-class"Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым и благословенным", - говорил мастер Кундалини йоги Йоги Бхаджан. Класс строится таким образом, чтобы подготовить тело и ум к восприятию внутреннего покоя и тишины, к погружению в свою истинную вечную природу.

Подробнее...
 
Класс будущих мам (йога для беременных)

Йога 65-малНаш центр организован канд.мед.наук, акушером-гинекологом Ольгой Тузинской. Беременные женщины в нашем центре практикуют йогу под присмотром медика и могут выбрать, по какой системе подготовиться к рождению ребёнка. 

Подробнее...
 
Классическая Хатха-йога

Йога 4-малХатха- йога – это древняя практика самосовершенствования человека, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 2
Флеш игры