Программы

Кундалини йога

Кундалини-йога — целостная практика, которая фокусируется не только на выполнении асан, медитации и пении мантр, но, прежде всего, на стимуляции энергии. Кундалини-йога работает очень быстро. В писаниях говориться, что это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем Хатха йога. Кундалини йога состоит из 5 элементов: мантры — повторение …

Кундалини йога Читать полностью »

Здоровая спина + стопа

Описание: На занятиях «Здоровая спина + стопа» много внимания уделяляется отстройке дыхания, развитию функциональной подвижности суставов и обучению функциональным движениям. Все асаны и упражнения с виду кажутся незамысловатыми и очень простыми, но далеко не у всех получается их сделать с первого раза. Мой девиз: «просто — не значит легко и неэффективно, а если вам очень …

Здоровая спина + стопа Читать полностью »

Аштанга йога

Комплекс асан первой серии Аштанга-йоги включает 40 асан, которые повторяются в определённой последовательности изо дня в день. Эта последовательность занимает примерно 70-90 минут. Каждая из асан готовит к следующей. За одно занятие вы проходите все основные асаны йоги и готовите тело к покорению более сложных асан. На занятии вы входите в поток определённого дыхания и …

Аштанга йога Читать полностью »

Стретч-терапия

В нашем теле много мышц. Так что растягивать каждую из них каждый день может показаться сложной задачей. Поэтому мы начинаем с тех мышц, которые имеют решающее значение для подвижности: бедра (подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы и сгибатели бедра), икры, нижняя часть спины, плечи и шея. Делаем это медленно и осознанно, понимая физиологию и анатомию тела. Занятие …

Стретч-терапия Читать полностью »

Йога в гамаках (аэройога)

Аэройога — особый вид йоги на основе классической хатха-йоги с использованием гамаков. Позволяет улучшить гибкость и расслабление за счет особенностей выполнения асан в подвешенном состоянии. Гамак уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник, что позволяет выполнять более сложные асаны и упражнения на растяжку без риска получения травм. Также, использование гамака может помочь улучшить баланс и координацию, …

Йога в гамаках (аэройога) Читать полностью »

Здоровая спина

Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных материалов для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека, укреплению мышц со сниженным тонусом и помогает выравнивать вытяжение справа и слева, что избавляет от боли. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Тем не менее, …

Здоровая спина Читать полностью »

Детская йога

Детская йога – особый вид йоги, это полезные для здоровья физические упражнения на основе классической хатха-йоги с применением методик детской современной физкультуры, позволяющие молодому организму развиваться гармонично. Заниматься йогой можно практически всем деткам. Если нельзя заниматься профессиональным спортом, и тем более если ребёнок им занимается, в качестве разгрузки и правильного формирования осанки! Дети обладают природной …

Детская йога Читать полностью »

Цигун

Чжун Юань Цигун — одна из систем саморегуляции организма и развития способностей Человека. На занятиях мы учимся, пожалуй самому главному- расслаблению телом, умом, сознанием. Ведь мы знаем, что проблемы и болезни возникают при нарушении равновесия, и когда мы его восстанавливаем, многое приходит в норму само собой. На первом этапе мы осваиваем подготовительные упражнения, которые помогают …

Цигун Читать полностью »

Гормональная йога

Йогу для гормонов считают одной из самых приятных и эффективных комплексов, направленных на предотвращение заболеваний психологических и физических, укрепление мышц и гармонизацию психоэмоциональтного фона. В гормональную йогу включены асаны на основе классической хатха йоги, пранайямы, с учётом особенностей гормональной деятельности организма в каждом возрасте. Такая йога помогает восстановить и наладить цикл, а часто и помогает …

Гормональная йога Читать полностью »

Кундалини йога

Кундалини йога — йога для осознанности «Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым и благословенным», — говорил мастер Кундалини йоги Йоги Бхаджан. Класс строится таким образом, чтобы подготовить тело и ум к восприятию внутреннего покоя и тишины, к погружению в свою истинную вечную природу. Особенность метода кундалини Кундалини в переводе с санскрита означает «свернутая …

Кундалини йога Читать полностью »

Заказать бесплатный звонок