Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: 8 (423) 202-50-58

"Все ценности, о которых мечтает человек, спрятаны у него внутри"
Ошо
Главная -> Классы занятий -> "Ознакомительный курс" для новичков

"Ознакомительный курс" для новичков

Йога 146-малКурс из 8-ми занятий разработан для людей, которые никогда раньше не занимались йогой, не знает с чего начать. Обучение на этом курсе создаст прочный фундамент для дальнейшей практики.

После курса "Ознакомительный" Вы сможете продолжить занятия в терапевтических классах или начать практиковать йогу определённого направления.

На "Ознакомительном" курсе преподаватели подробно объясняют, как выполнять позы. Часть информации, которую Вы получите, дается только на этих классах. Поэтому те, кто уже занимается в нашем центре какое-то время, иногда приходят на занятия для начинающих, чтобы освежить свои представления об основах практики. Приходите, если Вы не понимаете каких-то поз начальной программы или испытываете трудности с их выполнением.

С самого первого занятия Вы начнете осваивать асаны, научитесь пользоваться всевозможными вспомогательными материалами (где их найти в зале, как и для чего их использовать). В течение курса Вы изучите все базовые асаны в положении стоя, с отстройкой тела в каждой из них. Освоение основных принципов построения асан абсолютно необходимо для безопасного и успешного продвижения в практике. Особенное внимание уделяется осознанной работе обеих ног во всех положениях.

Осваивая асаны, практикующий йогу постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, подходит к работе с телом осознанно. Также прорабатываются подготовительные асаны, необходимые для освоения «полных» вариантов основных перевернутых асан - стойки на голове и стойки на плечах. Особенное внимание уделяется правильной отстройке плечевого пояса и вытяжению ног. 

На "Ознакомительном" курсе Вы сможете в общих чертах узнать о философии йоги, её принципах, выучить основные термины.  

Форма одежды: для занятий лучше всего подходят короткие и облегающие вещи, например топ/футболка и велосипедки/лосины. Обувь для занятий не нужна: мы занимаемся босиком* на специальных ковриках, которые имеются в зале. Покупать личный коврик не требуется, но Вы можете принести свой, если таковой имеется или приобрести его в нашем центре.

Здесь Вы узнаете, что вас ожидает в других классах йоги, проходящих в нашем центре, а их - 16! Можно будет получить ответы на интересующие Вас вопросы.

Мы предлагаем "Ознакомительный" курс для новичков по специальной цене

После курса "Ознакомительный" Вы можете выбрать любой класс "среднего" уровня, если Вам позволяет уровень физической подготовки. 

________________________

*На начальном этапе можно заниматься в носках, если босиком вы испытываете дискомфорт.


 
Флеш игры