Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: 8 (423) 202-50-58

"Йога — это свет, который, если зажегся однажды, никогда не погаснет. Чем лучше практика, тем ярче пламя"
Б.К.С. Айенгар
Главная -> Классы занятий -> Класс будущих мам (йога для беременных)

Класс будущих мам (йога для беременных)

Йога 65-малНаш центр организован канд.мед.наук, акушером-гинекологом Ольгой Тузинской. Беременные женщины в нашем центре практикуют йогу под присмотром медика и могут выбрать, по какой системе подготовиться к рождению ребёнка. 

Поговорка: "Что посеешь, то и пожнешь", - применима и по отношению к беременности. Если женщина следит за своим здоровьем, то она будет вознаграждена здоровой беременностью и родит здорового ребенка. Для женщины весьма существенно сохранить физическое и душевное благополучие как для нее самой, так и для плода.

Асаны (позы) укрепляют матку, нормализует работу желез внутренней секреции, тем самым помогают установлению гормонального баланса в организме. Во время беременности опасно поднимать тяжести и прыгать. В асанах нет резких движений; они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник и облегчают послеродовый период.

Женщина может начать заниматься по специальной программе йога для беременных, начиная с первого месяца, как только узнала о беременности. Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя (даже если женщина никогда до этого не занималась практикой). Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.

Через два месяца после родов можно приступить к асанам, помогающим сокращать брюшные и тазовые мышцы и доводить их до прежних очертаний.

Йога для беременных в нашем центре представлена двумя направлениями - Хатха йога Б.К.С.Айенгара или перинатальная йога Франсуазы Фридман.  Вы можете выбрать тот стиль, который подходит именно Вам.

 


 
Флеш игры