Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: (423) 221-50-52

"Верьте тем, кто ищет истину, но не доверяйте тем, кто нашёл её"
Андре Жид
Главная -> Классы занятий -> Класс будущих мам (йога для беременных)

Класс будущих мам (йога для беременных)

Йога для бременных - ассаныПоговорка: "Что посеешь, то и пожнешь", - применима и по отношению к беременности. Если женщина следит за своим здоровьем, то она будет вознаграждена здоровой беременностью и родит здорового ребенка. Для женщины весьма существенно сохранить физическое и душевное благополучие как для нее самой, так и для плода.

Относительно практики йоги в период беременности бытуют ошибочные представления. Некоторые женщины опасаются, что занятия йогой для беременных могут привести к выкидышу. Но это не так.

Асаны (позы) укрепляют матку, нормализует работу желез внутренней секреции, тем самым помогают установлению гормонального баланса в организме. Во время беременности опасно поднимать тяжести и прыгать. В асанах нет резких движений; они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник и облегчают послеродовый период.

Женщина может начать заниматься по специальной программе йога для беременных, начиная с первого месяца, как только узнала о беременности. Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя (даже если женщина никогда до этого не занималась практикой). Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.

Через два месяца после родов можно приступить к асанам, помогающим сокращать брюшные и тазовые мышцы и доводить их до прежних очертаний.

Центр "Сарасвати" приглашает будущих мам на занятия йогой для беременных!


 
Флеш игры