Владивосток
Океанский проспект, 131 В

схема проезда

Телефон Центра: (423) 221-50-52

"Учась контролировать тело, мы учимся контролировать ум"
Паттабхи Джойс
Главная -> Обучение -> Семинары -> Подробности - Йога и фридайвинг в Дахабе

Семинары

Мероприятие 

Йога и фридайвинг в Дахабе
Название:
Йога и фридайвинг в Дахабе
Когда:
09.03.2014 - 14.03.2014 
Категория:
Семинары

Описание

Йога и фридайвинг в Дахабе.

9-14 марта 2014.

Пять дней практических занятий с одним выходным в середине курса. Синай - «Другой Египет» - место тишины, покоя, место, где время останавливается и есть только вы, море, ветер и горы.

 Утро, вечер – йога. День – фридайвинг.

Занятия по йоге.

484480 142253995913528 166696916 n

Утреннее занятие – хатха йога базового уровня сложности. Практика будет интересна как начинающим, так и опытным практикам. Мы изучим простые движения в стойках, которые используются как подготовка к практике асана-виньясы, равно как и отдельная самостоятельная практика, объединенные в динамическую последовательность базового уровня сложности.

Простое движение, которое мы изучим при регулярном повторении создаст вам базу – основу для того чтобы статическая форма получилась в последствии сама – а не была навязанной.

Наша задача - изучить и почувствовать движение, которое является для тела естественным, природным. Посредством такого движения, каким бы простым оно ни было, накопленные напряжения постепенно устраняются, это приводит к тому, что тело становится мягким, подвижным и устойчивым.

Вечернее занятие будет больше направлено на расслабление, дыхание и созерцание – то, что необходимо после дневной нырялки и то, что подготовит нас к следующему дню.

День – занятия по фридайвингу (свободному нырянию на задержке дыхания) для начинающих на основе курса AIDA **.

1050

Курс AIDA ** - это курс по фридайвингу для начинающих. Программа курса рассчитана на минимум два дня плотной программы лекций и тренировок в открытой воде. Мы растянем данный курс на пять дней, дабы никуда не спешить и получить от процесса максимум удовольствия и эффективности, позволив телу не спеша адаптироваться к условиям водной среды и анаэробной нагрузки, которая имеет место во фридайвинге.

И так:

день первый: лекция по теории. Физиология фридайвинга. Мы рассмотрим физиологические процессы, которые происходят в нашем теле когда мы задерживаем дыхание. Как тело знает что ему пора дышать, как правильно дышать до и после задержки дыхания. Это даст нам исчерпывающее понимание того как формируется позыв на вдох, и почему фридайвинг — естественный вид деятельности.

практическое занятие в воде - статическая задержка дыхания — тут мы будем проверять изученную торию на практике ));

день второй : лекция по теории. Глубина и давление. Мы рассмотрим как изменяется давление с глубиной и как это влияет на наше тело, что такое продувка, зачем она нужна, как правильно продуваться и как избежать возможных затруднений, если они возникнут.

практическое занятие в воде — свободное погружение вдоль натянутого вниз троса. Медленно погружаясь мы будем работать с продувкой, и отрабатывать базовые навыки, необходимые при нырянии (положение тела в воде и т.п.);

день третий: лекция по теории. Как правильно подобрать снаряжение для фридайвинга. Чем снаряжение для фридайвинга отличается от дайверского. Что вообще нам нужно иметь при себе и зачем практическое занятие в воде. Отработка техники работы ластами, положения тела в воде, изучение и отработка заныра. Ныряние на ластах вертикально вниз вдоль натянутого троса;

день четвертый: лекция по теории. Безопасность. Какие риски поджидают начинающего фридайвера. Как избежать опасности, как спасти и помочь напарнику в случае если он потерял сознание в воде. Все что нам нужно знать, чтобы сделать ныряние комфортным безопасным занятием в свое удовольствие.

Практическое занятие в воде — динамическое апноэ — мы будем нырять в горизонтальной плоскости, отрабатывать технику работы ластами, положение тела в воде горизонтально. Ну и собственно использовать вновь приобретенный навык — пойдем смотреть красивый риф с множеством цветных рыбок;

день пятый: “Исследование глубин” лекция по теории. Дисциплины фридайвинга. Мы рассмотрим, как можно нырять с использованием различных техник погружения. Фридайвинг как спорт. Принципы организации самостоятельной тренировки.

Практическое занятие в открытой воде. Свободное ныряние в глубину вдоль вертикально натянутого троса с использованием всех приобретенных навыков. Нырок на максимум (по желанию).

1290870079 jogada-fridajving

Таким образом, в результате курса море перестанет быть чуждой и незнакомой средой, а станет новым открытым миром полным приключений, где вы — свободный ныряльщик, который четко понимает, что с ним происходит, знает каким образом обеспечить собственную безопасность и безопасность напарника и может наслаждаться общением с морем и не зависеть от громоздкого снаряжения в виде болона с воздухом. Добро пожаловать во фридайвинг ))

Стоимость всего курса 450 евро

Стоимость отдельно курса по йоге (вечерние и утренние занятия) 250 евро.

Стоимость отдельно курса по фридайвингу 250 евро. (50 евро за каждый тренировочный день)

В стоимость не включена сертификация AIDA и аренда снаряжения, а также дополнительные поездки. По результатам курса студенты, успешно сдавшие письменный теоретический экзамен и выполнившие необходимые практические нормативы могут при желании получить сертификат ассоциации AIDA**. Стоимость сертификата 20 евро. Снаряжение можно привезти свое или взять в аренду на месте.

Ориентировочная стоимость всего комплекта снаряжения 10 евро в день. У кого есть — берите с собой маски, трубки и имеющиеся гидрокостюмы — разберемся на месте.

Между четвертым и пятым тренировочным днем у нас будет “сухой” день отдыха и восстановления. В этот день никаких занятий проходить не будет, а будет организована поездка в белый и цветной каньон на джипах с обедом приготовленным бедуинами на открытом воздухе.

Кроме того по желанию группы в один из вечеров мы организуем выезд п горы на бедуинский ужин у костра.

Курс ведет Ксения Дереш — инструктор AIDA. Практикует ныряние на задержке дыхания с 2007 года. Живет, тренируется и преподает в Дахабе. Практикует йогу с 2000 года, преподает йогу с 2007 года.

AIDA (http://www.aidainternational.org///) - это международная ассоциация развития задержки дыхания. Она занимается разработкой и стандартизацией материалов по изучению фридайвинга, подготовкой инструкторов, организацией соревнований. Одна из главных задач организации — обеспечит безопасность — путем соблюдения высоких стандартов преподавания, дабы убедиться в том, что все студенты получат необходимое количество теоретических материалов и изучат необходимый набор навыков, который требуется чтобы сделать их ныряние безопасной и комфортной деятельностью.

Кроме того, для желающих приехать на более долгий период, чем продолжительность курса в Дахабе имеется масса интересных занятий – дайвинг с аквалангом, виндсерфинг, кайт серфинг, катание на лошадях. Для приезжающих с детьми мы поможем найти хорошую русскоязычную няню, которая сможет позаботиться о ребенке, пока вы будете заняты курсом.

Перелет до Шарм-ель-Шейха участники курса организовывают самостоятельно или подключаются к набранной группе. Запись у администратора центра йоги «»Сарасвати»

Трансферт из Шарма в Дахаб организуем. Стоимость 10 евро.

Проживание – отель CoralCoast

17315665

Первая линия на берегу красного моря, уютные чистые номера, бассейн. В стоимость проживания включен завтрак. Стоимость проживания в отеле:

Стандартный одноместный номер – 30 евро в сутки;

Стандартный номер на двоих – 35 евро в сутки (не с человека);

Стандартный на троих человек – 40 евро в сутки;

Супер номер на одного человека – 40 евро в сутки;

Супер номер на двоих – 48 евро в сутки;

Супер номер на троих – 58 евро в сутки;

Во все номера включен завтрак.

Желающим добавить ужин – к любой ставке надо добавить 10 евро.

В отеле имеется бассейн, ресторан, бесплатный wifi. Во всех комнатах кондиционер воздуха, душ, собственный балкон или терраса, банковский сейф, чай и средства для заваривания кофе, холодильник.  У номеров повышенной комфортности есть вид на море

В наличие имеется отель со спец предложением на номера на первом этаже, за драйф центром. Эти номера будут без вида на море, но в остальном они такие же хорошие внутри, как и все остальные – по стоимости они дешевле.

В этом же отеле, расположен комфортный йога-зал, где и будут проходить наши занятия утром и вечером.

Дахаб – тихий курортный город на юге Синайского полуострова в 100 км на север от Шарм-ель-Шейха. Вдоль берега расположены красивые рифы, что сделало Дахабмеккой дайверов и фридайверов. На берегу есть много уютных кафе с приятной музыкой где можно с удовольствием провести время. Население Дахаба – приятные тихие люди очень радушные и доброжелательные, совсем не похожие на навязчивых работников отелей и ресторанов Шарм-ель-Шейха и Турции. Здесь вам будут всегда рады и встретят с улыбкой, но никто не побеспокоит вас излишней навязчивостью.

Интересные места, которые вы можете посетить, оказавшись на Синае.

Из основных возможных поездок – Иерусалим тур одного дня. Вечером выезд из Дахаба на автобусе, в 5 утра вы уже купаетесь в мертвом море, днем – посещение Иерусалима, в 23 часа того же дня вы уже снова в Дахабе. Ориентировочная стоимость такого тура 80-100 евро.

Санта Катрин – в центре Синая в полутора часах езды от Дхаба расположен поселок Санта Катрин, где у подножия священной Горы Моисея (гора Синай) находится один из самых старых православных монастырей в мире. Экскурсия включает подъем на гору в 4 часа утра и созерцание восхода солнца, после чего – спуск вниз и посещение монастыря. Основная служба происходит в полдень, она ведется на греческом языке, монахи-греки разрешают православным остаться на всю службу. Желающим посетить эту экскурсию необходимо иметь с собой удобную обувь и теплые вещи.

Кроме того, возможны разнообразные выезды в пустыню на сафари на верблюдах или джипах на любое количество дней по согласованию.

Для тех, кто еще не побывал на практике стиль Йога Теней, приглашаем вас на семинар с Андреем Галицким – профессиональным преподавателем Школы Йога Теней. В августе на базе центра удачно прошел семинар по базовому курсу хатха йоги. Участники остались довольны.