Relax Yoga: глубокое расслабление тела и сознания

RELAX YOGA (йога для расслабления, йога нидра)

RELAX YOGA – мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, мягие крии, дыхательные упражнения и специальные техники глубокой релаксации (медитации).

Цель RELAX YOGA – добиться глубокого расслабления тела и сознания. В результате такой практики ваша психика успокаивается, а тело освобождается от накопленного напряжения.

Занятия RELAX YOGA не являются спортивной тренировкой. С помощью этого метода вы, возможно, не научитесь стоять на руках и не сядете в шпагат, но наверняка сможете обрести душевное равновесие и физическое здоровье, ведь RELAX YOGA – одна из самых эффективных методик йогатерапии.


С помощью занятий RELAX YOGA вы:

Четыре основных принципа RELAX YOGA:

Одним из продвинутых практик йоги для расслабления является йога-нидра. Для ее правильного использования требуется подготовка. На наших занятиях RELAX YOGA вы постепенно освоите все необходимые этапы практики глубокого расслабления и обучитесь йога-нидре. Когда сняты основные блоки напряжения в теле и освоена шавасана, можно начинать практиковать йога- нидру.