Кундалини йога — йога для осознанности

«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым и благословенным», — говорил мастер Кундалини йоги Йоги Бхаджан. Класс строится таким образом, чтобы подготовить тело и ум к восприятию внутреннего покоя и тишины, к погружению в свою истинную вечную природу.

Особенность метода кундалини

Кундалини в переводе с санскрита означает «свернутая в спираль, как спящая змея, сила, находящаяся в укромном месте». В древних текстах описывается как энергия, лежащая в основе рождения и духовного развития человека, великая энергия сотворения Универсума.

По представлениям древней индийской медицины аюрведы и йогов, в каждом человеке эта энергия с момента зачатия находится в «дремлющем» состоянии у основания позвоночника (муладхара-чакра), побуждая на протяжении жизни к развитию и личностному росту с целью быть пробужденной и полностью реализованной. Процесс пробуждения еще называют поднятием энергии через все энергетические центры (чакры) вверх по позвоночнику к макушке (самому верхнему центру, сахасрара-чакра).

Это древняя практика, одной из основных задач которой является высвобождение резервуара энергии, хранящейся в организме человека. В этой практике много элементов: мудры, бандхи, мантры, динамичные крийи, визуализации, при помощи которых эту энергию сознательно направляют через чакры, или расположенные вдоль позвоночника энергетические центры.

Эффект

— целительное воздействие кундалини йоги на нервную и эндокринную систему человека;

— развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, что позволяет лучше понимать себя;

— дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.

Кому подходит этот стиль йоги? Всем, кто хочет улучшить качество жизни, развить силу духа, осознанность, кто хочет больше узнать про чакры, энергию кундалини и ее влияние на организм. Вы должны быть осведомлены о собственном состоянии здоровья, чтобы при необходимости сообщить преподавателю о существующих проблемах.

«Это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. Не требует никакого опыта занятий йогой или подобным дисциплинам» (Йоги Бхаджан)

В чем же секрет такой эффективности?

Во-первых, это – интегральная йога. Иногда можно слышать, что это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: «Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха йога, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра, или визуальных форм, как в Янтра йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини – это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны – вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным».

Во-вторых, это разнообразие комплексов и медитаций, составляющих основу кундалини йоги. Этим достигается способность эффективно решать широкий спектр задач, возникающих перед современным человеком. Например, комплексы с названиями, которые сами говорят за себя: «очищение лимфатической системы», «преодоление зависимостей», «преодоление депрессии», «избавление от гнева», «трансформация сексуальной энергии», «благотворная для внешней красоты» и многое другое. Такое разнообразие комплексов в кундалини, делает ее поистине уникальным методом. Помимо этого стоит отдельно отметить целительное воздействие кундалини йоги на нервную и эндокринную систему человека. «Кундалини – это энергия, пробуждающая и связывающая между собой систему желез и нервную систему так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию».

В-третьих, «кундалини  – это йога осознанности». Занимаясь кундалини йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя.

В-четвертых, это «социальная йога». То есть практика не требует ухода от общества в «пещеры», а скорее наоборот дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Новый уровень осознанности, вдохновение и здоровье, черпаемые из практики, позволят соответствовать быстрому ритму современного человека и его задачам.

В нашем расписании обучение Кундалини йоге проходит на классе «Утро: йога&медитация».