Статья

Этот класс для тех, кому надоело болеть сезонными заболеваниями и аллергией. Кому надоело чувствовать недомогание и упадок сил. На занятиях разучивается последовательность асан (поз), которые помогают укрепить иммунную систему. Последовательность была разработана Гитой Айенгар (дочь мастера йоги Б.К.С.Айенгара). Иммунная система — это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых направлена на защиту организма от различных болезней и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ. …

Йога для иммунитета: укрепляем иммунную систему без лекарств Читать полностью »

Аштанга-виньяса йога Данная практика отлично подходит для тех, у кого сильное тело и разум, жаждущий свершений. В процессе занятий йогин уделяет внимание трем важным моментам: правильная поза, точка концентрации и ровное дыхание. Аштанга-виньяса йога формирует силу духа и тела. Это динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с уджаи, бандхами и дришти. К примеру, …

Аштанга-виньяса йога Читать полностью »

Стретч-йога Стретч-йога основана на базовых асанах хатха-йоги с применением техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление. Стретч-йога — это приятная тренировка для развития гибкости, ориентированная на работу со всеми основными суставами и направлениями подвижности. Упражнения выполняются связками, постепенно подводящими от простых асан к более сложным. В процессе тренировок суставы становятся более подвижными, связки эластичными, …

Стретч-йога Читать полностью »

Инь йога «Инь-йога – это медитация плюс асана, и как результат – очень глубокая практика». (С. Пауэрс) Если вы привыкли к активной практике и неустанно осваиваете сложные позы,   Инь-йога,  сначала  может показаться вам  слишком медленной, простой и даже скучной. Если это произошло, то, значит, вам особенно показано  не торопится бросать практику Инь-йоги, а как следует …

Инь йога Читать полностью »

Кундалини йога — йога для осознанности «Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым и благословенным», — говорил мастер Кундалини йоги Йоги Бхаджан. Класс строится таким образом, чтобы подготовить тело и ум к восприятию внутреннего покоя и тишины, к погружению в свою истинную вечную природу. Особенность метода кундалини Кундалини в переводе с санскрита означает «свернутая …

Кундалини йога — йога для осознанности Читать полностью »

Классическая Хатха-йога Хатха- йога – это древняя практика самосовершенствования человека, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень. Психика и физическое тело взаимосвязаны. Если человек освобождается от  мышечных закрепощений, а значит нарушений естественного течения тонкой энергии в теле — это в свою очередь гармонизирует его сознание, делая его …

Классическая Хатха-йога Читать полностью »

Йога Шри Б.К.С.Айенгара Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К. С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире. Шри Б.К. С. Айенгар учил йоге более шестидесяти лет, и в течение всего этого времени развивается и углубляется его метод. Практика йоги с самого начала требовала от него …

Йога Шри Б.К.С.Айенгара Читать полностью »

Класс «Восстановительная практика»: мягкая йога Идея восстановительной йоги заключается в том, чтобы максимально долго оставаться в позе и находиться в состоянии расслабления. Те, кто изначально имеет трудности с растяжкой или выносливостью, с успехом могут практиковать такие комплексы. Этот стиль йоги, разработанный Б.К. С. Айенгаром, идеален для восстановления после травм, родов (через три месяца после рождения …

Класс «Восстановительная практика»: мягкая йога Читать полностью »

Класс «Здоровая спина»: гибкость, активность и долголетие Малоподвижный образ жизни, эмоциональные блоки и нервное напряжение, неправильное распределение нагрузки, травмы — самые распространённые причины заболеваний позвоночника. Боль в спине, дискомфорт в области позвоночника не должны восприниматься как норма и оправдываться предубеждениями, такие как: «возраст», «у всех так», «это соли в костях», «это не лечится» . Одно из самых распространённых заболеваний позвоночника — остеохондроз — встречается, как у пожилых, так …

Класс «Здоровая спина»: гибкость, активность и долголетие Читать полностью »

Какой класс по йоге выбрать? Абонемент центра йоги «Сарасвати» позволяет посещать 12 разнообразных классовна выбор в любое удобное для Вас время. Йогой можно заниматься в любом возрасте, уровень физического развития не имеет значения. Главное — правильно подобрать практику.  Если Вы хотите решить проблемы со здоровьем, мы рекомендуем посетить наши терапевтические классы. На терапевтических классах используются многообразные методы йогатерапии для восстановления и сохранения здоровья. Сегодня йогатерапия — это …

Какой класс по йоге выбрать? Читать полностью »