Восстановительная практика

Класс «Восстановительная практика»: мягкая йога

Идея восстановительной йоги заключается в том, чтобы максимально долго оставаться в позе и находиться в состоянии расслабления. Те, кто изначально имеет трудности с растяжкой или выносливостью, с успехом могут практиковать такие комплексы.

Этот стиль йоги, разработанный Б.К. С. Айенгаром, идеален для восстановления после травм, родов (через три месяца после рождения ребёнка) и для тех, у кого двигательная активность по той или иной причине ограничена. Асаны выполняются при помощи дополнительных средств (подушек, ремней, одеял, кирпичиков), благодаря которым практика любого человека становится комфортной и человек выполняет её в расслабленном режиме. Важным в течение занятия считается удержание концентрации на размеренном и глубоком дыхании. Так выявляются блоки в теле, которые с каждым вдохом и выдохом разрушаются.

Эффект от занятий:

• физическое, психическое и эмоциональное расслабление;
• увеличивается приток крови к жизненно важным органам;
• стимулируется парасимпатическая нервная система;
• энергетический баланс организма;
• освобождение от боли в спине, мигрени, бессонницы;
• укрепляет иммунитет;
• хорошее настроение.