Стретч-йога

Стретч-йога основана на базовых асанах хатха-йоги с применением техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление.

Стретч-йога — это приятная тренировка для развития гибкости, ориентированная на работу со всеми основными суставами и направлениями подвижности. Упражнения выполняются связками, постепенно подводящими от простых асан к более сложным. В процессе тренировок суставы становятся более подвижными, связки эластичными, укрепляются все группы мышц, гармонизируется внутренняя энергия.