Йога в гамаках (аэройога)

Аэройога — особый вид йоги на основе классической хатха-йоги с использованием гамаков. Позволяет улучшить гибкость и расслабление за счет особенностей выполнения асан в подвешенном состоянии. Гамак уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник, что позволяет выполнять более сложные асаны и упражнения на растяжку без риска получения травм.
Также, использование гамака может помочь улучшить баланс и координацию, так как требует большей концентрации и усилий для выполнения асан в необычном положении. Из-за этого, йога в гамаках может быть более эффективной для развития гибкости и укрепления мышц, чем традиционная йога на коврике.
Кроме того, выполнение асан в гамаке может помочь достичь полного расслабления, так как гамак поддерживает тело и позволяет ему расслабиться полностью, что особенно полезно для людей, страдающих хронической болью или напряжением. А большое количество перевёрнутых асан способствует омоложению всего организма.