Здоровая спина
Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных материалов для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека, укреплению мышц со сниженным тонусом и помогает выравнивать вытяжение справа и слева, что избавляет от боли. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Тем не менее, занятия нельзя посещать в период обострения, когда вы испытываете сильную боль и не можете нормально двигаться. Дождитесь наступления ремиссии и проконсультируйтесь с врачом
Для кого подходит:
Класс здоровая спина рассчитан на учеников, которые время от времени ощущают напряжение и скованность, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе, что связано с проявлениями остеохондроза.
Преподаватель:
Ольга Ворона
Опыт преподавания с 2007 года.
Ворона Ольга
- Образование: высшее юридическое и экономическое.
- Дополнительное образование: Сертификационный курс для учителей перинатальной йоги (2016-2017 гг), посещала семинары российских и зарубежных преподавателей: Сергея Угрюмова, Сергея Михайлова, Ольги Ильинской, Уши Деви Ратори, Габриеллы Джубиляро, Марии Шатлановой, Татьяны Толочковой, Инны Машьяновой.
- Опыт личной практики йоги — с 1999 года.
- Опыт преподавания — с 2007 года.
В центре йоги «Сарасвати» ведёт классы по йоге Айенгара с 2007г.йогатерапии, перинатальной йоге, класс «Будущих мам», «Стретч терапия», «Женский класс».
Интерес к йоге возник давно, практика начиналась с того, что раз в неделю после занятий фитнесом мы занимались йогой с целью улучшить растяжку. Серьезное знакомство с йогой началось с книги Гиты Айенгар «Йога для женщин». Свое первое занятие в роли преподавателя запомнила на всю жизнь — очень волновалась, путала лево-право, выдавала перлы «разогните ноги в локтях, руки в коленях». Кстати, лево-право путаю до сих пор – и не только на занятиях.
На мои занятия приходят разные люди – мужчины и женщины, молодые и не очень – хочется верить, что каждый находит здесь то, ради чего пришел в класс. Кому-то важно укрепить здоровье – ведь не секрет, что йога благотворно влияет на работу внутренних органов, улучшает подвижность суставов, облегчает мышечные боли, «омолаживает» позвоночник; для других важен внешний эффект – мышцы становятся более подтянутыми, а тело стройным; а кто-то прежде всего стремится найти душевное спокойствие – расслабиться и снять стресс. Цели разные – а йога одна. Некоторые из моих учеников уже самостоятельно ведут классы йоги и делают в этом успехи, что меня очень радует.
Для меня йога – это источник сил и энергии, и вместе с тем, способ расслабиться и снять напряжение, которое накапливается в повседневной жизни. В йоге Айенгара, которую я практикую, меня поражает точность и последовательность объяснений, состояние спокойствия и легкости после занятий, внутреннее чувство комфорта.